大家是不是經(jīng)常有這樣的行為：早上起來第一件事就是看手機，上廁所也在刷手機，坐公交地鐵也在玩手機，晚上回家躺平之后還是在玩手機......

這樣長期下去眼睛就出現(xiàn)了各種問題，眼睛干澀、酸脹、疼痛、紅血絲等問題接踵而來！看啥都覺得是打了馬賽克！

所以此時你還不護眼嗎？等到了近視之后才開始護眼那可就晚了！所以此時就需要護眼了，而護眼就需要做好以下5點了，請跟著洗眼液定制廠家一起看下文吧！

1：20-20-20黃金法則

每看屏幕20分鐘，抬頭看20英尺（約6米）外的物體，堅持20秒！

2：熱敷VS冷敷，選對才管用！

眼干、疲勞：用40℃熱毛巾敷眼，促進血液循環(huán)紅血絲、腫眼泡：冷藏的濕毛巾敷5分鐘，瞬間回血！

（懶人神器：蒸汽眼罩+冷敷貼，辦公室常備?。?/span>

3：屏幕設置“保命參數(shù)”

亮度：和周圍環(huán)境一致，別做“暗室追光者”字體：調(diào)大！別讓眼睛“解碼”迷你字色溫：開啟護眼模式，暖色調(diào)更友好

（附贈神操作：把手機設成黑白模式，保準你刷10分鐘就犯困！助眠護眼兩不誤??）

4：吃出“鈦合金眼”

維生素A戰(zhàn)隊：胡蘿卜、南瓜、菠菜（和熬夜最配）

Omega-3大佬：深海魚、核桃（給眼細胞充電）

抗氧化王者：藍莓、枸杞（打工人養(yǎng)生咖啡加點料?。?/span>

5：終極殺手锏：眼球瑜伽??? 

動作一：眼球畫“∞”字，慢速10次

動作二：盯指尖遠近切換，每天5組

這些護眼商稅請避雷：

綠色壁紙能護眼？ 真相：看綠色股票可能更傷眼…??。

護眼模式=綠色濾鏡？ 真相：只是心理安慰，該瞎還是瞎！

眼藥水滴越多越好？ 真相：含防腐劑的越滴越干！

請注意：關燈玩手機≈給眼睛上刑！??

黑暗中瞳孔放大，藍光直擊視網(wǎng)膜，輕則視疲勞，重則黃斑病變！

（別等瞎了才后悔，現(xiàn)在立刻開燈！）

現(xiàn)代人都是刷屏黨，所以愛眼護眼已經(jīng)成為我們所有人的義務，為了眼睛好，生活中請做好以上5點，這樣眼睛會感激你哦！除了這些外，還需要知道關燈玩手機對眼睛極為不好，需要注意。還有就是綠色壁紙并不能護眼哦！記住，眼睛真的很重要，你的眼睛值得被溫柔以待。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(www.barefootrunnerslife.com)

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