科技在不斷進(jìn)步，我們的生活也發(fā)生著巨大變化，如今越來越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入我們的視野，可以說我們每天都會(huì)超過10小時(shí)來面對(duì)電子屏幕，可以說“視疲勞”已經(jīng)成了一種“時(shí)代病”。

洗眼液oem廠家指出，視疲勞是視覺神經(jīng)發(fā)出的一種警報(bào)信號(hào)，主要表現(xiàn)為眼睛酸脹、疼痛、紅血絲等，而眼睛又對(duì)我們至關(guān)重要，所以及時(shí)護(hù)眼，消除視疲勞是關(guān)鍵。如果大家想緩解眼部不適感，除了正確用眼外，還可以試試按摩以下穴位：

穴位1：太陽穴

太陽穴位于頭部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷中，屬經(jīng)外奇穴。在中醫(yī)理論中，太陽穴具有通經(jīng)活絡(luò)、益氣明目的功效，可用于調(diào)理頭痛、頭暈及視疲勞，是眼疾的常用穴之一 。

穴位2：睛明穴

睛明穴是足太陽膀胱經(jīng)的腧穴。“睛”指“眼睛”，“明”指“明亮、光明”。位于目?jī)?nèi)眥（內(nèi)眼角）稍上方的凹陷中，將拇指與食指分別放于內(nèi)眼角稍上方與鼻梁之間，用力捏揉有酸脹感，這就是晴明穴的位置所在。此穴是緩解眼睛疲勞、放松眼部肌肉的第一要穴。日常學(xué)習(xí)和工作中，每隔兩小時(shí)按揉一次睛明穴，對(duì)放松眼睛大有裨益。

穴位3：攢竹穴

攢竹穴位于面部眉頭凹陷中，屬足太陽膀胱經(jīng)，具有清熱散風(fēng)、活絡(luò)明目的功效。攢竹穴與眼睛的健康密切相關(guān)，可用于調(diào)理多種眼疾。

穴位4：魚腰穴

魚腰穴位于眉毛正中，因眉毛形狀如魚，本穴位于“魚”的中央，故名魚腰。此穴不屬于十四正經(jīng)，為經(jīng)外奇穴。首見于元代《銀海精微》，在此書中記載為“光明穴”。用于調(diào)理眼睛以及眼眶周圍、額面等部位疾病，具有鎮(zhèn)驚安神、明目利竅、疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛的作用。

穴位5：光明穴

光明穴是足少陽膽經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，位于小腿外側(cè)，外踝尖上5寸，腓骨前緣。具有疏肝明目、祛風(fēng)利濕和活絡(luò)消腫的功效。

健康用眼注意事項(xiàng)

①調(diào)節(jié)光線：燈光太暗容易讓眼睛疲勞，平時(shí)使用明暗對(duì)比柔和的燈光最好。

②注意休息：使用電腦時(shí)，連續(xù)工作2～3小時(shí)要將眼睛從電腦屏幕上移開10～15分鐘。

③屏幕亮度：使用計(jì)算機(jī)時(shí)，盡量減弱屏幕光線，降低屏幕亮度，避免眼睛疲勞酸脹。

④閉眼休息：當(dāng)眼睛出現(xiàn)酸脹、疲勞感時(shí)，可以閉上眼睛休息一會(huì)，消除眼睛疲勞。

⑤茶敷眼部：用毛巾浸入茶水中，敷在眼部10～15分鐘，有助于消除眼睛疲勞。

⑥雙手搓熱后，蓋住眼睛，不要壓迫雙眼，進(jìn)行深緩地呼吸，也可以有效緩解眼部酸痛。

親愛的朋友們，當(dāng)大家眼睛出現(xiàn)干澀、酸脹、疼痛等情況時(shí)，可以試試按摩以上穴位來緩解眼部不適感。生活中用眼應(yīng)注意以上6點(diǎn)，可以讓眼睛更加健康，健康的雙眼才能看清這個(gè)美麗的世界。還有就是建議每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，自然光中的多巴胺是眼睛最好的營養(yǎng)劑。預(yù)防視疲勞需要建立“用眼-休息-營養(yǎng)”的正向循環(huán)，只有這好這些眼睛才會(huì)更加健康，

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(www.barefootrunnerslife.com)

聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，謝謝！