眼睛對我們的重要性不用小編多說了吧，相信大家都知道，眼睛可以讓我們領略世界的五彩斑斕。

現代生活中我們總是離不開各種電子產品，而長時間使用電子產品以及錯誤的方法都會傷害到眼睛的健康，使得各種眼部問題日益頻發(fā)。所以我們要及時更正一些錯誤的用眼行為，那究竟哪些行為會傷害眼睛健康呢？洗眼液貼牌廠家帶大家來看看吧！

錯誤行為1：昏暗環(huán)境下用眼

關燈看電視、躲在被窩里刷手機，是許多人的“睡前儀式”。這個儀式可讓“摸黑加班”的眼睛累夠嗆。

昏暗環(huán)境下注視亮屏，睫狀肌會更容易疲勞，同時還會造成褪黑素釋放減少，導致睡眠延遲和睡眠質量下降。

正確做法：避免關燈玩手機或看電視，尤其是睡前1小時；夜間工作或學習時，盡量使用4000K色溫護眼燈，同時也要打開房間的照明燈。

錯誤行為:2：長時間近距離用眼

閑暇時，愛刷手機的你有沒有發(fā)現，幾個小時一晃眼就過去了，但你的眼睛卻沒有得到放松，反而更加酸脹、疲勞？

為了看清近處，眼睛里的睫狀肌會持續(xù)收縮調節(jié)焦點，過久的收縮可能帶來眼部酸脹、視力模糊、流淚，甚至頭痛等視疲勞癥狀，還會加速近視進展。同時，長時間面對電子屏幕容易導致眼干、眼癢，眼部出現燒灼感、異物感等干眼癥狀。

正確做法：牢記“20-20-20”護眼法則，即面對電子屏幕或者近距離（眼前40厘米內）用眼20分鐘后，向20英尺（約6米）以外的距離，眺望至少20秒。

錯誤行為3：坐車時刷手機或看書坐車時刷手機或看書是我們通勤時消磨時間的常見動作，但這給眼睛增加了負擔。

視線中央不斷搖晃的手機或書本，余光中飛馳而過的街景，這都會讓睫狀肌在收縮與放松中反復橫跳，迅速引起視疲勞，還容易導致暈車。:

正確做法：避免坐車時近距離用眼，可以改成聽歌或閉目養(yǎng)神。

錯誤行為4：反復揉眼睛不論是小朋友還是大朋友，感到眼睛干、癢時，都會忍不住揉兩下。揉完之后，眼睛是會暫時舒服了，眼球卻因為被反復蹂躪，即局部的機械刺激引發(fā)炎癥，容易導致眼睛越揉越癢、越干、越紅。

揉眼時，手上還可能攜帶細菌、病毒等，增加眼睛感染疾病的風險，導致結膜炎、麥粒腫，也就是我們常說的“紅眼病”“針眼”。:

正確做法：勤洗手、勤剪指甲，保證手部衛(wèi)生；眼睛干癢時，可適當使用毛巾冷敷；及時就醫(yī)，使用對癥藥物緩解癥狀。

錯誤行為5：缺乏戶外活動

宅家學習的學生注意了！經證實，戶外光照下活動是能有效控制兒童青少年近視、最具性價比的辦法，缺乏戶外活動可能是過早近視的罪魁禍首哦。

正確做法：保證每天累計2小時的戶外光照下活動；享受陽光的同時，采取適當的防護措施。

錯誤行為6：不重視眼部防護

眼睛是全身的“脆皮”器官，工作生活中不注意防護，后果會很嚴重。騎電動車時不規(guī)范佩戴頭盔擋風罩、焊接或打球時不戴護目鏡，導致飛來的沙子、釘子、羽毛球穿破眼球，引發(fā)眼外傷的案例可不少見。眼外傷是引起單眼失明的主要原因。:

正確做法：高風險工作者務必做好眼部防護；進行對抗運動或存在風險的運動時，也要做好眼部防護。

錯誤行為7：忽視眼部不適

眼部不適其實是眼睛的“小聲抗議”。比如，小朋友看不清黑板，不一定就是近視，也可能是弱視或其他少見的兒童眼??；中年人出現短暫的眼部脹痛，不一定是視疲勞，也可能是青光眼；老人看東西時，視力變得模糊，不一定是白內障，還可能是黃斑變性等慢性眼病，不及時就診會錯失治療時機。

正確做法：如出現眼部不適，應及時就診，并定期接受專業(yè)眼科檢查。

如果屏幕前的你有以上行為，請及時改正，不要因自己錯誤的行為而導致眼睛出現問題。眼睛是我們珍貴的視覺器官，讓我們從現在開始，養(yǎng)成良好的用眼習慣，給予眼睛悉心的呵護，讓這扇心靈之窗永遠明亮，你的眼睛值得被更好的呵護。

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