小編想問(wèn)一下屏幕前的你，你是不是手機(jī)黨呢？相信大多數(shù)人都是手機(jī)黨，除了睡覺(jué)其余時(shí)間都在玩手機(jī)，可是長(zhǎng)期下去眼睛能受得了嗎？

相信大家會(huì)說(shuō)我經(jīng)常感到眼睛酸脹、疼痛、紅血絲等，所以對(duì)于這種情況我們能做的就是及時(shí)護(hù)眼了，否則就會(huì)導(dǎo)致視力的下降哦！那眼睛出現(xiàn)酸脹疼痛等情況時(shí)，該如何護(hù)眼呢？洗眼液定制廠家一起看看吧！

妙招1：熱敷40℃，持續(xù)10分鐘

眼睛發(fā)干的，都建議試試熱敷。熱敷不但能夠有效預(yù)防干眼，還是對(duì)干眼、瞼板腺功能障礙的基礎(chǔ)理療方式。

熱敷可以改善眼周血液循環(huán)，還可以避免瞼板腺腺管阻塞，讓眼瞼的皮脂腺正常排出，為淚膜補(bǔ)充脂質(zhì)。

不過(guò)一定要注意熱敷的溫度，不能過(guò)熱過(guò)燙，不然起不到很好的效果，嚴(yán)重的還會(huì)燙傷眼皮。還要注意做好眼部保濕，因?yàn)楦邷貢?huì)帶走眼部皮膚水分。

妙招2：按摩眼眶周圍

除了眼干，眼部的疲勞也有可能是眼周肌肉緊張導(dǎo)致的。這時(shí)候可以試試按摩眼部周圍，這個(gè)跟眼保健操是一個(gè)道理。

那里有面神經(jīng)的很多神經(jīng)分支，按摩時(shí)能夠松弛肌肉、促進(jìn)局部血液回流，同時(shí)刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生電信號(hào)，促進(jìn)細(xì)小神經(jīng)末端控制的肌肉收縮、舒張交替，進(jìn)一步起到放松肌肉的作用。

放松的肌肉、加速的血液回流也能夠促進(jìn)局部乳酸等代謝產(chǎn)物的排出，減緩疲勞。

日常護(hù)眼"黃金法則"：

1、20-20-20原則法：每看屏幕20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外至少20秒。

2、溫?zé)岱笱鄯ǎ?0℃左右熱毛巾或者蒸汽眼罩敷眼10分鐘，早晚各1次，促進(jìn)瞼板腺脂質(zhì)分泌。

3、主動(dòng)眨眼法：有意識(shí)緩慢眨眼，輕閉2秒接著用力閉2秒接著睜眼2秒。（每天10組）

4、環(huán)境加濕法：空調(diào)房放置加濕器，避免風(fēng)口直吹面部，屏幕略低于視線減少暴露面積。

如果經(jīng)常玩手機(jī)的你眼睛出現(xiàn)酸脹疼痛，就需要及時(shí)調(diào)理了，可以熱敷或者是按摩眼眶周圍來(lái)緩解眼睛疲勞感。眼睛是心靈的窗口，是需要細(xì)心呵護(hù)的，在忙碌的工作學(xué)習(xí)之中，也要給它按下溫柔的暫停鍵，給眼睛多一些關(guān)愛(ài)，少一些傷害。請(qǐng)記住，護(hù)眼是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，請(qǐng)?jiān)谏钪泻侠碛醚?，多做眼保健操，做好護(hù)眼工作哦！ 

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