現如今越來越多的電子產品進入我們的生活，我們整天不是面對電腦就是面對手機，長時間下去很容易導致眼睛出現干澀、疼痛、酸脹、紅血絲等情況。

大家知道嗎？眼睛長期出現干澀、疼痛等情況很容易導致視力的下降，相信大家都不愿意自己的視力下降吧，所以護眼是我們每個人都要做的事情了。那 整天盯電腦手機的人群該如何自救？請跟著洗眼液貼牌廠家一起看看吧！

1.眨眼睛

當眼部感到疲勞不適時，往往也可以通過頻繁的眨眼來幫助自身緩解，因為在眨眼睛的過程中會給眼部帶來一種良性刺激，而且使眼部分泌較多的淚水，如此一來，便能夠很好的滋潤眼球。

2.按摩眼睛

眼睛長時間注視距離自己較近的物品，那么時間一長，自然就很容易感到酸痛，而在這種情況下，大家就可以通過按摩眼睛來緩解相關問題。首先，大家可以以額頭中央作為起點，將手指放置于此，然后輕輕推向太陽穴進行按壓，保持3秒鐘左右，每次循環(huán)五次即可，這樣做能夠很好地促進眼部周圍的血液循環(huán)。與此同時，大家也可以將雙手搓熱，然后閉上眼睛，將雙手放置于眼部輕輕按壓眼部30秒左右，也有利于很好的放松眼睛，減輕眼部不適感。

3.熱敷

熱敷其實與按摩眼部周圍的穴位是比較相似的，這兩種做法都能夠很好地促進眼部周圍的血液循環(huán)，因此，也建議大家用溫熱的毛巾或蒸汽眼罩對眼部進行熱敷，如果采用蒸汽眼罩進行熱敷，往往還可以更好地濕潤眼部，使眼部疲勞感得到明顯的緩解。除此之外，在熱敷的過程中，熱量的傳遞也能促進血液循環(huán)，使得營養(yǎng)物質以及血液能夠更好地滋養(yǎng)眼部神經以及局部的血管。

4.補充營養(yǎng)

眼睛是否健康，其實與營養(yǎng)的補充也存在非常緊密的關系，如果大家想要使自身的雙眼更加明亮，那么在日常生活中就可以適當多吃一些胡蘿卜、藍莓以及豬肝等食物，因為在這些食物中，往往含有較為豐富的維生素A以及胡蘿卜素，這兩種營養(yǎng)成分都能夠很好地給眼角膜提供維持其正常運轉所必需的營養(yǎng)，在一定程度上預防角膜退化以及干燥，而且還能提高人們在黑暗環(huán)境中的視物能力。

5.多喝茶

多喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音等改善眼睛干澀。因為茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，而維生素A能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛干澀引起的干眼癥。

眼睛是我們心靈的窗戶，別再讓眼睛默默承受一切，如果您經常看電腦、玩手機，從現在起，把這些護眼方法用起來，保護好眼睛，工作效率更高，生活也更美好！大家在日常生活中，一定要細心呵護好我們的眼部健康，不要讓眼疲勞找上門。為了美好光明的一天，請您像愛惜生命一樣愛珍自己的眼睛，我們的眼睛值得被打架溫柔以待。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(www.barefootrunnerslife.com)

聲明：我們重視保護作者版權，注重分享，被刊用文章圖片無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議侵權的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！